Zamień stres i chaos myśli w spokój, wsparcie i pewność, że sobie poradzisz jako mama — już w czasie ciąży. W bezpiecznej grupie kobiet, które przechodzą przez ten sam etap co Ty.

Czy wiesz, że...już w okresie prenatalnym możesz budować więź ze swoim dzieckiem?

Nie dopiero po porodzie.

Więź zaczyna się w Twoich myślach, emocjach i w sposobie, w jaki przeżywasz ten czas.
Badania pokazują, że kontakt z dzieckiem w okresie prenatalnym pomaga obniżyć stres i lęk, wzmacnia poczucie bezpieczeństwa oraz ułatwia przygotowanie psychiczne do porodu i macierzyństwa.
Wystarczy, że dostaniesz przestrzeń, by naprawdę usłyszeć siebie i usłyszeć swoje dziecko.

BRZMI FAJNIE, ALE PRZECIEŻ...

Ciąża to wyjątkowy czas – pełen zmian, emocji i nowych doświadczeń.
Ale to także moment, w którym wiele kobiet czuje się zagubionych, samotnych, rozdartych między radością a niepewnością.
Pojawiają się pytania, które trudno wypowiedzieć na głos:

Czy nawiążę więź z moim dzieckiem?

Czy będę dobrą mamą?

Dlaczego czasem się boję, zamiast się cieszyć?

Jak mam słuchać siebie, kiedy wokół tyle porad, opinii i „dobrych rad”?

Co, jeśli teściowa za bardzo będzie ingerować w wychowanie dziecka?

Czy to normalne, że nie zawsze mam siłę i spokój?

Dlaczego płaczę w ciąży bez powodu?

Czy beta hcg rośnie prawidłowo?

Czy seks w ciąży jest bezpieczny dla dziecka?

Czy moje dziecko rozwija się prawidłowo?

Którego lekarza wybrać, gdzie rodzić?

Poród naturalny czy cesarka? / karmienie piersią czy mlekiem modyfikowanym?

Pewnie w Twojej głowie aż roi się od pytań i ja to bardzo rozumiem. I nie mówię Ci tego jako psycholożka, tylko jako kobieta, która urodziła dwójkę dzieci po wielu stratach i trudach leczenia niepłodności. 

W świecie, który wymaga od kobiet, by zawsze „dawały radę”, ta grupa wsparcia dla kobiet w ciąży jest miejscem, gdzie możesz po prostu być sobą.
Bez ocen, bez porównań, bez presji otoczenia.

💛 Dla kogo jest grupa wsparcia?

Dla każdej kobiety w ciąży — niezależnie od trymestru i od tego, czy to Twoje pierwsze, drugie czy kolejne dziecko.
Nie musisz mieć problemu, żeby tu przyjść.
Wystarczy, że chcesz się zatrzymać, posłuchać siebie i spotkać inne kobiety, które przeżywają coś podobnego.

Jeśli zadajesz sobie pytania:

• Jak radzić sobie z emocjami w ciąży?

• Jak zrozumieć swoje reakcje i potrzeby?

• Czy stres szkodzi dziecku? Jak się wyciszyć?

• Czy to normalne, że czuję radość i lęk jednocześnie?

• Jak budować więź z dzieckiem już teraz, jeszcze zanim się urodzi?

• Czy będziemy mieć czas dla naszej relacji, gdy pojawi się dziecko?

• Czy poradzę sobie jako mama? To dla mnie kompletnie nowa rola.

• Jak przygotować się do porodu i macierzyństwa (szpital, personel medyczny, wsparcie partnera).

• Jak poradzić sobie z lękiem, czy dam sobie radę w nowej roli?

• Jak się wspierać po porodzie?

…to ta grupa jest właśnie dla Ciebie.

Gdzie i kiedy?

Spotykamy się stacjonarnie, w siedzibie Fizjo Pelvi przy ul. Al.Rzeczypospolitej 24 lok.20, Warszawa Wilanów, w kameralnej, bezpiecznej przestrzeni sprzyjającej rozmowie i autentycznemu kontaktowi.
Spotykamy się w co tydzień w poniedziałki o godz.18:30-20:00

Program spotkań – jak wygląda proces pracy w grupie?

Program przygotowania psychicznego do macierzyństwa to przemyślany i logicznie ułożony w cykl, składający się z 8 spotkań.

start 12 maja. koniec: 30 czerwca.

TEMATYKA SPOTKAŃ

Emocje w ciąży i budowanie poczucia bezpieczeństwa oraz więzi z dzieckiem

To pierwszy etap pracy w grupie. Pomaga uporządkować emocje, zmniejszyć napięcie i zacząć budować spokojny kontakt ze sobą i dzieckiem.

Spotkanie 1 — Emocje i lęk w ciąży
Rozmawiamy o tym, co naprawdę dzieje się emocjonalnie w ciąży: huśtawkach nastroju, napięciu, płaczu „bez powodu”, niepewności. Poznasz konkretne sposoby regulowania stresu i uspokajania gonitwy myśli.

Spotkanie 2 — Czy będę dobrą mamą?
Pracujemy z wątpliwościami dotyczącymi nowej roli, presją bycia „idealną mamą” i porównywaniem się do innych. Wzmacniasz zaufanie do siebie i swojej intuicji.

Spotkanie 3 — Nadmiar informacji i trudne decyzje w ciąży
Poruszamy temat chaosu informacyjnego (internet, opinie bliskich, różne zalecenia specjalistów) i tego, jak podejmować decyzje w zgodzie ze sobą — spokojniej i z większą pewnością.

Spotkanie 4 — Budowanie więzi z dzieckiem jeszcze w ciąży
Poznasz konkretne, proste sposoby na rozwijanie kontaktu z dzieckiem już teraz. To pomaga obniżyć stres i wzmacnia poczucie bezpieczeństwa w relacji z nim.

Przygotowanie psychiczne do porodu i pierwszych tygodni macierzyństwa

Spotkanie 5 — Poród i lęk przed nim
Rozmawiamy o obawach związanych z porodem: bólu, utracie kontroli, komplikacjach. Pokazuję, jak przygotować się do porodu także psychicznie, nie tylko „technicznie”.

Spotkanie 6 — Relacja z partnerem i zmiany w związku
Poruszamy temat tego, jak ciąża i pojawienie się dziecka wpływają na relację. Uczysz się, jak mówić o swoich potrzebach i jak budować wsparcie w tym czasie.

Spotkanie 7 — Połóg i pierwsze tygodnie po porodzie
Realnie przygotowujemy się na to, co dzieje się po narodzinach dziecka: zmęczenie, emocje, baby blues, potrzebę pomocy. Dowiesz się, co jest naturalne i jak zadbać o siebie w tym czasie.

Spotkanie 8 — Ty jako mama (i nadal Ty jako kobieta)
Rozmawiamy o tym, jak nie zgubić siebie w macierzyństwie, jak dbać o swoje potrzeby bez poczucia winy i jak budować własną, wystarczająco dobrą drogę jako mama.

Ważne. Każde spotkanie ma swój temat przewodni, ale ponieważ grupa jest kameralna, zawsze jest przestrzeń na to, co w danym momencie jest dla Ciebie ważne i aktualne. Dzięki temu program łączy strukturę z realnym wsparciem dopasowanym do Twojej sytuacji.

Co wyniesiesz po spotkaniach?

Po programie wiele kobiet zauważa, że:

• lepiej rozumie swoje emocje w ciąży
• potrafi szybciej się wyciszyć
• czuje większy kontakt z dzieckiem
• ma więcej zaufania do siebie jako przyszłej mamy
• mniej obawia się porodu
• wzmacnia się poczucie bezpieczeństwa przed porodem
• łatwiej mówić o swoich potrzebach partnerowi i bliskim
• pojawia się większy spokój wobec opinii otoczenia
• rośnie gotowość na pierwsze tygodnie po narodzinach dziecka

Każde spotkanie to:

• rozmowa i wymiana doświadczeń w atmosferze akceptacji,

• ćwiczenia z ciałem i oddechem – łagodne, dostosowane do Twojego samopoczucia, tak byś nauczyła się słuchać swojego ciała bez lęku

• krótka psychoedukacja – o emocjach w ciąży, więzi prenatalnej, lęku przed porodem, spokoju i zaufaniu do siebie, o odzyskiwaniu poczucia sprawczości i kompetencji jako matka, o budowanie relacji z dzieckiem

• konkretne narzędzia do radzenia sobie ze stresem, napięciem w ciąży

• refleksja i relaksacja – chwila na zatrzymanie się i kontakt ze sobą i dzieckiem.

To nie psychoterapia.
To przestrzeń wsparcia – połączenia, empatii i zrozumienia.
Tu możesz powiedzieć: „nie wiem”, „boję się”, „mam dość” – i usłyszeć: „też tak mam” albo po prostu sobie pożartować

Co możesz zyskać:

• poczucie, że nie jesteś sama w swoich emocjach i wątpliwościach,

• mniej stresu, więcej spokoju i zaufania do siebie,

• większe poczucie bezpieczeństwa i sprawczości

• lepszy kontakt z własnym ciałem i intuicją,

• wiedzę o trymestrach psychologicznych i emocjach w ciąży,

• wsparcie, które pomaga lepiej przygotować się do macierzyństwa,

• poczucie wspólnoty – że inne kobiety też czują podobnie,

• przestrzeń, w której możesz odetchnąć i po prostu być sobą bez "masek".

• I NAJWAŻNIEJSZE: otrzymasz konkretne wskazówki, jak budować więź z dzieckiem już w okresie prenatalnym.

DLACZEGO TO TAKIE WAŻNE?

W badaniu retrospektywnym (n=295) w grupie kobiet korzystających z analizy więzi prenatalnej:

• objawy depresji poporodowej były raportowane rzadko (1%), a baby blues u 6%.

• 32% kobiet rodziło bez interwencji medycznych, a 18% porodów zakończyło się cięciem cesarskim

• 99% porodów odbyło się o czasie

• objawy depresji poporodowej wystąpiły u  1% kobiet (3/295). 

• baby blues:  u 6% kobiet

• kolka niemowlęca była raportowana w 0,3% przypadków

• 99% kobiet rozpoczęło karmienie piersią, a 94% karmiło nadal po 6 miesiącach.

* https://www.birthpsychology.com/wp-content/uploads/2024/09/Z3sC25KO-1.pdf

📅 Kiedy i gdzie:

📍 spotkania stacjonarne, Fizjo Pelvi, Warszawa Wilanów
🕙 Poniedziałki godz. 18:30-20:00
🗓️ Start grupy: 12 maja 2026 r.
🔁 Spotkania odbywają się co tydzień.
 

Koszt

799 PLN w cenie promocyjnej.

1299 PLN to cena regularna.

Otrzymujesz zatem aż 500 PLN zniżki!

📜 Zasady uczestnictwa i rezygnacji:

• Udział w grupie wymaga opłacenia z góry cyklu 8 spotkań.

• W ramach pakietu możesz opuścić jedno spotkanie – po uzgodnieniu z prowadzącą możesz je odrobić w kolejnym miesiącu.

• Jeśli nieobecność zdarzy się więcej niż jeden raz w spotkań, pozostałe opuszczone spotkania są traktowane jako pełnopłatne.

• Liczba miejsc ograniczona – miesięcznie tylko 7 kobiet.

✨ Nie musisz być „idealna”. Wystarczy, że jesteś. I nie będziesz sama.

Zapraszam Cię do przestrzeni, w której Twoje emocje mają prawo być dokładnie takie, jakie są.

Udział w grupie to proces — dlatego wiele kobiet zostaje na kolejne spotkania, żeby pogłębiać kontakt ze sobą i z dzieckiem w kolejnych etapach ciąży.

Zanim narodzi się dziecko, pozwól narodzić się sobie jako mamie

W razie pytań, napisz maila na adres: kontakt@malgorzatamikolajczyk.pl