Za rok nie będziesz pamiętać wyniku kolejnej bety. Ale będziesz pamiętać, jak czułaś się w ciąży. Czy byłaś z tym wszystkim sama, czy miałaś obok kobiety, które rozumiały Cię bez tłumaczenia? Ta ciąża już się nie powtórzy. Możesz ja przeżyć tylko raz.

Jeśli chcesz przejść przez nią świadomie — dołącz do nas. 💛

Czy wiesz, że...już w okresie prenatalnym możesz budować więź ze swoim dzieckiem?

Nie dopiero po porodzie.

Więź zaczyna się w Twoich myślach, emocjach i w sposobie, w jaki przeżywasz ten czas.
Badania pokazują, że kontakt z dzieckiem w okresie prenatalnym pomaga obniżyć stres i lęk, wzmacnia poczucie bezpieczeństwa oraz ułatwia przygotowanie psychiczne do porodu i macierzyństwa.
Wystarczy, że dostaniesz przestrzeń, by naprawdę usłyszeć siebie i usłyszeć swoje dziecko.

BRZMI FAJNIE, ALE PRZECIEŻ...

Ciąża to wyjątkowy czas – pełen zmian, emocji i nowych doświadczeń.
Ale to także moment, w którym wiele kobiet czuje się zagubionych, samotnych, rozdartych między radością a niepewnością.
Pojawiają się pytania, które trudno wypowiedzieć na głos:

Czy nawiążę więź z moim dzieckiem?

Czy będę dobrą mamą?

Dlaczego czasem się boję, zamiast się cieszyć?

Jak mam słuchać siebie, kiedy wokół tyle porad, opinii i „dobrych rad”?

Co, jeśli teściowa za bardzo będzie ingerować w wychowanie dziecka?

Czy to normalne, że nie zawsze mam siłę i spokój?

Dlaczego płaczę w ciąży bez powodu?

Czy beta hcg rośnie prawidłowo?

Czy seks w ciąży jest bezpieczny dla dziecka?

Czy moje dziecko rozwija się prawidłowo?

Którego lekarza wybrać, gdzie rodzić?

Poród naturalny czy cesarka? / karmienie piersią czy mlekiem modyfikowanym?

Pewnie w Twojej głowie aż roi się od pytań i ja to bardzo rozumiem. I nie mówię Ci tego jako psycholożka, tylko jako kobieta, która urodziła dwójkę dzieci po wielu stratach i trudach leczenia niepłodności. 

Pamiętaj jedno. Nie doświadczysz tej ciąży drugi raz.
Możesz przejść przez nią w chaosie, googlując odpowiedzi o 2 w nocy i się nakręcać. Albo otoczyć się wsparciem kobiet, które są dokładnie w tym samym miejscu co Ty. Pod okiem profesjonalistki. Startujemy 13 lipca.

💛 Dla kogo jest grupa wsparcia?

Dla każdej kobiety w ciąży — przed 28 tygodniem ciąży. Niezależnie od tego, czy to Twoje pierwsze, drugie czy kolejne dziecko.
Nie musisz mieć problemu, żeby tu przyjść.
Wystarczy, że chcesz się zatrzymać, posłuchać siebie i spotkać inne kobiety, które przeżywają coś podobnego.

Jeśli zadajesz sobie pytania:

• Jak radzić sobie z emocjami w ciąży?

• Jak zrozumieć swoje reakcje i potrzeby?

• Czy stres szkodzi dziecku? Jak się wyciszyć?

• Czy to normalne, że czuję radość i lęk jednocześnie?

• Jak budować więź z dzieckiem już teraz, jeszcze zanim się urodzi?

• Czy będziemy mieć czas dla naszej relacji, gdy pojawi się dziecko?

• Czy poradzę sobie jako mama? To dla mnie kompletnie nowa rola.

• Jak przygotować się do porodu i macierzyństwa (szpital, personel medyczny, wsparcie partnera).

• Jak poradzić sobie z lękiem, czy dam sobie radę w nowej roli?

• Jak się wspierać po porodzie?

…to ta grupa jest właśnie dla Ciebie.

Gdzie i kiedy?

Spotykamy się online, na platformie Zoom, w kameralnej, bezpiecznej przestrzeni sprzyjającej rozmowie i autentycznemu kontaktowi.
Spotykamy się w co tydzień w poniedziałki o godz.15:30-17:00

Program spotkań – jak wygląda proces pracy w grupie?

Program przygotowania psychicznego do macierzyństwa to przemyślany i logicznie ułożony w cykl, składający się z 8 spotkań.

start 13 lipca. koniec: 31 sierpnia.

TEMATYKA SPOTKAŃ

Emocje w ciąży i budowanie poczucia bezpieczeństwa oraz więzi z dzieckiem

To pierwszy etap pracy w grupie. Pomaga uporządkować emocje, zmniejszyć napięcie i zacząć budować spokojny kontakt ze sobą i dzieckiem.

Spotkanie 1 — Emocje i lęk w ciąży
Rozmawiamy o tym, co naprawdę dzieje się emocjonalnie w ciąży: huśtawkach nastroju, napięciu, płaczu „bez powodu”, niepewności. Poznasz konkretne sposoby regulowania stresu i uspokajania gonitwy myśli.

Spotkanie 2 — Czy będę dobrą mamą?
Pracujemy z wątpliwościami dotyczącymi nowej roli, presją bycia „idealną mamą” i porównywaniem się do innych. Wzmacniasz zaufanie do siebie i swojej intuicji.

Spotkanie 3 — Nadmiar informacji i trudne decyzje w ciąży
Poruszamy temat chaosu informacyjnego (internet, opinie bliskich, różne zalecenia specjalistów) i tego, jak podejmować decyzje w zgodzie ze sobą — spokojniej i z większą pewnością.

Spotkanie 4 — Budowanie więzi z dzieckiem jeszcze w ciąży
Poznasz konkretne, proste sposoby na rozwijanie kontaktu z dzieckiem już teraz. To pomaga obniżyć stres i wzmacnia poczucie bezpieczeństwa w relacji z nim.

Przygotowanie psychiczne do porodu i pierwszych tygodni macierzyństwa

Spotkanie 5 — Poród i lęk przed nim
Rozmawiamy o obawach związanych z porodem: bólu, utracie kontroli, komplikacjach. Pokazuję, jak przygotować się do porodu także psychicznie, nie tylko „technicznie”.

Spotkanie 6 — Relacja z partnerem i zmiany w związku
Poruszamy temat tego, jak ciąża i pojawienie się dziecka wpływają na relację. Uczysz się, jak mówić o swoich potrzebach i jak budować wsparcie w tym czasie.

Spotkanie 7 — Połóg i pierwsze tygodnie po porodzie
Realnie przygotowujemy się na to, co dzieje się po narodzinach dziecka: zmęczenie, emocje, baby blues, potrzebę pomocy. Dowiesz się, co jest naturalne i jak zadbać o siebie w tym czasie.

Spotkanie 8 — Ty jako mama (i nadal Ty jako kobieta)
Rozmawiamy o tym, jak nie zgubić siebie w macierzyństwie, jak dbać o swoje potrzeby bez poczucia winy i jak budować własną, wystarczająco dobrą drogę jako mama.

Ważne. Każde spotkanie ma swój temat przewodni, ale ponieważ grupa jest kameralna, zawsze jest przestrzeń na to, co w danym momencie jest dla Ciebie ważne i aktualne. Dzięki temu program łączy strukturę z realnym wsparciem dopasowanym do Twojej sytuacji.

Co wyniesiesz po spotkaniach?

Po programie wiele kobiet zauważa, że:

• lepiej rozumie swoje emocje w ciąży
• potrafi szybciej się wyciszyć
• czuje większy kontakt z dzieckiem
• ma więcej zaufania do siebie jako przyszłej mamy
• mniej obawia się porodu
• wzmacnia się poczucie bezpieczeństwa przed porodem
• łatwiej mówić o swoich potrzebach partnerowi i bliskim
• pojawia się większy spokój wobec opinii otoczenia
• rośnie gotowość na pierwsze tygodnie po narodzinach dziecka

Każde spotkanie to:

• rozmowa i wymiana doświadczeń w atmosferze akceptacji,

• ćwiczenia z ciałem i oddechem – łagodne, dostosowane do Twojego samopoczucia, tak byś nauczyła się słuchać swojego ciała bez lęku

• krótka psychoedukacja – o emocjach w ciąży, więzi prenatalnej, lęku przed porodem, spokoju i zaufaniu do siebie, o odzyskiwaniu poczucia sprawczości i kompetencji jako matka, o budowanie relacji z dzieckiem, bez presji, po Twojemu.

• konkretne narzędzia do radzenia sobie ze stresem, napięciem w ciąży

• refleksja i relaksacja – chwila na zatrzymanie się i kontakt ze sobą i dzieckiem.

To nie psychoterapia.
To przestrzeń wsparcia – połączenia, empatii i zrozumienia.
Tu możesz powiedzieć: „nie wiem”, „boję się”, „mam dość” – i usłyszeć: „też tak mam” albo po prostu sobie pożartować

Co możesz zyskać:

• poczucie, że nie jesteś sama w swoich emocjach i wątpliwościach,

• mniej stresu, więcej spokoju i zaufania do siebie,

• większe poczucie bezpieczeństwa i sprawczości

• lepszy kontakt z własnym ciałem i intuicją,

• wiedzę o trymestrach psychologicznych i emocjach w ciąży,

• wsparcie, które pomaga lepiej przygotować się do macierzyństwa,

• poczucie wspólnoty – że inne kobiety też czują podobnie,

• przestrzeń, w której możesz odetchnąć i po prostu być sobą bez "masek".

• I NAJWAŻNIEJSZE: otrzymasz konkretne wskazówki, jak budować więź z dzieckiem już w okresie prenatalnym.

DLACZEGO TO TAKIE WAŻNE?

W badaniu retrospektywnym (n=295) w grupie kobiet korzystających z analizy więzi prenatalnej:

• objawy depresji poporodowej były raportowane rzadko (1%), a baby blues u 6%.

• 32% kobiet rodziło bez interwencji medycznych, a 18% porodów zakończyło się cięciem cesarskim

• 99% porodów odbyło się o czasie

• objawy depresji poporodowej wystąpiły u  1% kobiet (3/295). 

• baby blues:  u 6% kobiet

• kolka niemowlęca była raportowana w 0,3% przypadków

• 99% kobiet rozpoczęło karmienie piersią, a 94% karmiło nadal po 6 miesiącach.

* https://www.birthpsychology.com/wp-content/uploads/2024/09/Z3sC25KO-1.pdf

📅 Kiedy i gdzie:

📍 spotkania online
🕙 Poniedziałki godz. 15:30-17:00
🗓️ Start grupy: 13 lipca 2026 r.
🔁 Spotkania odbywają się co tydzień.
 

Koszt

699 zł zamiast 1499 zł. Tylko przy tej edycji programu.
Gdy grupa ruszy, nie będzie możliwości dołączenia w trakcie. Jeśli od dawna myślisz: „przydałoby mi się takie wsparcie”, potraktuj to jako swój moment.

📜 Zasady uczestnictwa i rezygnacji:

• Udział w grupie wymaga opłacenia z góry cyklu 8 spotkań, niezależnie od frekwencji

• Spotkania nie są nagrywane.

• Liczba miejsc ograniczona – 10 kobiet.

Zapraszam Cię do przestrzeni, w której Twoje emocje mają prawo być dokładnie takie, jakie są.

To program zaplanowany jako spójny proces 8 spotkań. Każde kolejne spotkanie opiera się na tym, czego doświadczamy wcześniej, dlatego grupa pozostaje zamknięta od początku do końca cyklu.

Zanim narodzi się Twoje dziecko, masz szansę narodzić się jako mama.
Ten proces już trwa — niezależnie od tego, czy świadomie w nim uczestniczysz. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, nie czekaj na „lepszy moment”. On jest właśnie teraz.

W razie pytań, napisz maila na adres: kontakt@malgorzatamikolajczyk.pl